-
01 февраля 2012Международные соревнования "Кубок Москвы по прыжкам в высоту под музыку"
-
01 февраля 2012Кубок Москвы среди юношей и девушек старшего и младшего возрастов по прыжкам и эстафетам
-
03 февраля 2012Всероссийские соренования "Оренбургская миля"
-
04 февраля 2012Кубок Европы среди клубных команд по кроссу
-
05 февраля 2012Международные соревнования ИААФ в помещении "Русская Зима"
-
06-08 февраля 2012Чемпионат и Первенства России по многоборьям
-
10-12 февраля 2012Первенство России среди юниоров до 20 лет
-
11-12 февраля 2012Чемпионат Москвы в помещении
-
15 февраля 2012Международные соревнования "Мемориал Э. Григоряна"
-
16-18 февраля 2012Первенство Москвы среди юношей и девушек младшего возраста
-
17-18 февраля 2012Всероссийские соревнования по метаниям памяти ЗТР А. Лунева
-
17-18 февраля 2012Чемпионат России по бегу на 100 км Чемпионат Москвы по сверхмарафону
-
25-26 февраля 2012Чемпионат Москвы среди ветеранов
-
18-19 февраля 2012Чемпионат и Первенства России по спортивной ходьбе
-
22-24 февраля 2012Чемпионат России в помещении
-
27-28 февраля 2012Кубок России по многоборьям в помещении
-
27-29 февраля 2012Чемпионат и Первенства России по метаниям
-
по назнач февраля 2012Первенство России среди юношей и девушек младшего возраста в помещении
Информационные материалы по легкой атлетике в Москве
Каждый спортсмен любит массаж. Совершенно бесспорно, что массажист самый популярный человек в команде. При интенсивной тренировочной работе необходим ежедневный массаж и часто бывает так, что массажиста на всех не хватает, просто физически. Массажист тоже человек и его кто-то тоже должен помассировать после работы.
  Скачать Планирование тренировочного процесса для бегунов на средние и длинные дистанции (мужчины) 9.71 Mb |
Кому: тренеры, бегуны (мужчины). Только стадион, без пробегов, марафона.
Виды: 400-800, 800, 800-1500, 1500, 1500-5000, 5000, 5000-10000, 10000м.
Уровень: от 1 разряда и выше. До того бег для здоровья - система простая. Регулярность, бег по самочувствию, та же опт. "как бежиться" скорость. Устал заметно - тем и закончил, та же средняя по своей напряженности нагрузка. Без всяких зон, подзон и многолетних планов.
Автор: Чирков Геннадий Николаевич, Екатеринбург. тренер по легкой атлетике. Образование высшее, категория-высшая.
Адрес: консультации, планирование, для тех у кого нет тренера, особенно малые города, поселки и т.д. на e-mail: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
